(1)指揉痛点:
  手三里穴位于前臂背面,曲池穴下两指远处,按压上去会感到特别酸胀。
  在推拿科门诊就诊的患者中,肩部疼痛者占到大约1/5。女…">
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www.cnkang.com  2011-9-14  互联网    
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核心提示:“五十肩”自我按摩大法 曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,肘横纹与肱骨外上髁连线中点。   (1)指揉痛点:   手三里穴位于前臂背面,曲池穴下两指远处,按压上去会感到特别酸胀。   在推……
  曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
  (1)指揉痛点:
  手三里穴位于前臂背面,曲池穴下两指远处,按压上去会感到特别酸胀。
  在推拿科门诊就诊的患者中,肩部疼痛者占到大约1/5。女性患者较多,并且发病年龄提前,刚生完孩子的女性如果调护不当,就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛,肩关节活动受限,如不及时治疗,可导致肩部肌肉萎缩,关节僵硬,肩周组织粘连,最后造成胳膊抬不起来,不能梳头,不能端碗,不能提东西。
  (2)点穴止痛:
  肩周炎患者肩部存在很多压痛点,凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位,使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位,以能忍受为度,每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织,为后续的运动锻炼肩部做准备。
  合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是穴位。
  (3)甩手锻炼:
  按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。
  患者弯腰,患侧手臂下垂,先用力向前向后摆动,再向左右摆动,动作幅度由小到大,反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加,越大越好。

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